Kundalini Yoga
“It is your birth right to be Happy, Healthy, Holy’ YB
Kundalini yoga as taught by Yogi Bhajan®
Linking breath to sound through postures and movements is a central aspect of Kundalini Yoga. It is based on kriyas (formulated sets of exercises) which allows you to target specific benefits and work on those aspects of yourself – body parts/systems/functions, mental, emotional aspects – and active meditations using mudras, body locks and sound.
Lier la respiration au son par le biais de postures et de mouvements est un des aspect central de la pratique du Kundalini Yoga. Ce yoga est basé sur des kriyas (séries d’exercices formulés) qui vous permettent de cibler des bénéfices spécifiques et de travailler sur ces aspects de vous-même – parties/systèmes/fonctions du corps, aspects mentaux, émotionnels – et sur des méditations actives utilisant des mudras, des verrous corporels et des sons.
Pranayam – is a central tool. It can be used as such or during an asana.
As a consequence it increases oxygen capacity, boosts blood flow, balances the Glandular System, strengthens the Nervous System and reduces stress-induced toxins such as Adrenaline and Cortisol. The effect is a heightened self-awareness and vitality that allows you to harness mental and emotional energy. Individuals feel more in control of themselves, with enhanced peace of mind, concentration, and a deep inner calm and self-confidence. No matter what someone’s age or physical capacity is, Kundalini yoga and meditation practice will induce immediate benefits. Any amount of time spent practicing – whether three minutes or an hour a day – produces significant effects, and in return, motivates individuals to dedicate more time to its’ practice. Meditations can be silent or using mantras, still or active, incorporating mudras, locks, tongue, eyes…and breath.
En conséquence, il augmente la capacité d’oxygène, stimule le flux sanguin, équilibre le système glandulaire, renforce le système nerveux et réduit les toxines induites par le stress telles que l’adrénaline et le cortisol. Il en résulte une conscience de soi et une vitalité accrues qui permettent d’exploiter l’énergie mentale et émotionnelle. Les individus se sentent plus en contrôle d’eux-mêmes, avec une plus grande tranquillité d’esprit, une meilleure concentration, un calme intérieur profond et une plus grande confiance en soi. Quel que soit l’âge ou la capacité physique d’une personne, la pratique du yoga Kundalini et de la méditation induit des bénéfices immédiats. Le temps passé à pratiquer – que ce soit trois minutes ou une heure par jour – produit des effets significatifs et, en retour, motive les individus à consacrer plus de temps à cette pratique. Les méditations peuvent être silencieuses ou utiliser des mantras, immobiles ou actives, incorporant les mudras, les verrous, la langue, les yeux… et la respiration.
Prices:
- In person classes: Single class 40 SGD; 5 classes pass: 200 SGD
- Online classes: Single class 30 SGD / 20EU; 5 classes pass: 125 SGD – 75 EU
- Classes are on donation for certified teachers.
Rules:
- Classes are by registration only;
- Last minute cancellation will be counted.